実はここ数か月、枕が合わず眠りがいまいちです。

成人は7時間から8時間眠る必要があるそうですね。

適切な長さの睡眠を取ることを、してもしなくてもよいと考えてはいけないそうです。

専門家によると、以下の事柄には十分な睡眠が欠かせないそうです。

●新陳代謝や体重に影響を及ぼすホルモンを適切なバランスに保つ。

●心臓や血管を健康な状態に保つ。

●病気の予防。

そのためにも寝具は、できるだけ心地の良いものを使うようアドバイスがありました😢

は~もうそろそろじっくり枕探しに出かけなくては。。

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