top of page
検į´ĸ

æą—đŸ’Ļ

  • åŸˇį­†č€…ãŽå†™įœŸ: airhokusetsu
    airhokusetsu
  • 2017åš´5月31æ—Ĩ
  • čĒ­ä熿™‚é–“: 1分

エã‚ĸã‚ŗãƒŗæ´—æĩ„がįĩ‚わるころãĢã¯ã„ã„æą—ã‚’ã‹ããžã™(*'â–Ŋ')

åĨåēˇãĢは気をつけãĻいるんですが、運動ぎ時間をとるぎはãĒかãĒã‹é›Ŗã—ã„ã‚‚ãŽã§ã™ã€‚ã€‚

įš†ã•ã‚“ãŽä¸­ãĢは毎æ—Ĩã‚Ēãƒ•ã‚Ŗã‚šã§ãŽãŠäģ•äē‹ã‚’されãĻいる斚も大å‹ĸã„ã‚‰ãŖã—ã‚ƒã‚‹ãŽã§ã¯ã€‚

様々ãĒåŒģč€…ãŽã‚ĸドバイ゚ãĢよると、子䞛や思æ˜Ĩ期ぎč‹Ĩč€…ãŽå ´åˆã¯æ¯Žæ—Ĩ、中åŧˇåēĻからé̘åŧˇåēĻぎ運動を少ãĒくともīŧ–īŧåˆ†é–“、大äēēãŽå ´åˆã¯æ¯Žé€ąã€ä¸­åŧˇåēĻぎ運動をīŧ‘īŧ•īŧåˆ†é–“あるいはé̘åŧˇåēĻぎ運動をīŧ—īŧ•分間するåŋ…čĻãŒã‚ã‚‹ã¨ãŽã“ã¨ã€‚

こぎ、中åŧˇåēĻ、é̘åŧˇåēĻぎ運動ぎčĻ‹åˆ†ã‘æ–šã¯ã€

中åŧˇåēĻãŽé‹å‹•ã¯æą—ã‚’ã‹ãį¨‹åēĻぎもぎ。

é̘åŧˇåēĻぎ運動はそれをしãĒがらではäŧščŠąãŒã§ããĒã„į¨‹åēĻぎもぎ。

だそうです。

æą—ã‚’ã‹ããŽã‚‚æ‚ĒくãĒいãĒã¨æ€ãŖãŸæŦĄįŦŦです。

é›¨å­ŖãŒã¯ã˜ãžã‚‹ãžã§ãŽæ°—æŒãĄãŽč‰¯ã„å­Ŗį¯€ã€ä¸€é§…æ­Šã„ãĻãŋãžã›ã‚“ã‹đŸ˜Š

æœ€æ–°č¨˜äē‹

すずãĻ襨į¤ē
į‰šé›†č¨˜äē‹
æœ€æ–°č¨˜äē‹
ã‚ĸãƒŧã‚Ģイブ
ã‚ŋグから検į´ĸ
ã‚Ŋãƒŧã‚ˇãƒŖãƒĢãƒĄãƒ‡ã‚Ŗã‚ĸ
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
bottom of page