汗💦

エアコン洗浄が終わるころにはいい汗をかきます(*'▽')

健康には気をつけているんですが、運動の時間をとるのはなかなか難しいものです。。

皆さんの中には毎日オフィスでのお仕事をされている方も大勢いらっしゃるのでは。

様々な医者のアドバイスによると、子供や思春期の若者の場合は毎日、中強度から高強度の運動を少なくとも60分間、大人の場合は毎週、中強度の運動を150分間あるいは高強度の運動を75分間する必要があるとのこと。

この、中強度、高強度の運動の見分け方は、

中強度の運動は汗をかく程度のもの。

高強度の運動はそれをしながらでは会話ができない程度のもの。

だそうです。

汗をかくのも悪くないなと思った次第です。

雨季がはじまるまでの気持ちの良い季節、一駅歩いてみませんか😊

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